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春季养生:如何增强我们的抵抗力?
  • 发布日期:2019-04-03      浏览次数:71
    • 春季养生:如何增强我们的抵抗力?

         春季是万物滋生的季节,春季的大自然到处都是绿油油的一片。刚下过雨的山上笼罩着一层浓浓的雾,深深的呼吸一口,空气无比的新鲜。呼吸久了都感觉自己能多活两年。春季是大自然一年中为清明的一季,万物都在滋生,病毒也在这个时候趁机作乱,试图进入我们的身体。在春季我们也要有意识的保护好自己的身体,增强我们抵抗力,春季导致抵抗力下降有这几个明显的原因:

      抵抗力下降的原因

      1、心理紧张

      2、肉体劳累

      3、消极悲观

      4、饮食失衡

      5. 是运动不足

      6、过度抗菌

      7、身体老化

      增加抵抗力的几样食物

      1、香蕉

      2、深水鱼

      3、菠菜

      4、葡萄柚

      5、大蒜

      6、低脂牛奶

      7、蜂胶

      8、蘑菇

      增强免疫力的方法

      1、保持乐观的情绪

      日常生活中zui重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。

      2、充足的睡眠

      有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中zui好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活。

      3、少吃甜腻的食物

      过多的甜腻食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力。

      4、保持室内的空气流通

      如果你经常住在湿气较重的屋内,就要多注意保持室内空气的流通。

      5、多交朋友

      多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,这有利于人的心理素质的提升,从而也有助于提高身体的抵抗力。

      6、多运动

      运动是提高身体免疫力的zui好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

      7、赶走体湿

      体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。

      饮食是我们日常生活中基本的一个,身体的抵抗力很重要。如果一个人抵抗力不好的话病毒随时会有可能入侵,做好防范意识,让病毒无从下手,毕竟良好的身体对于我们来说是比较重要的。

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